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吃药一把不如流汗一滴!天天吹空调不出汗的人,你有大麻烦!

2019-08-08 点击:1317
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南昌大学第二附属医院综合保健

引导阅读

夏天炎热,出汗很正常。然而,出汗后,身体缺乏,身体粘稠,气味很无聊.许多人讨厌出汗,每天都想藏在“空调房间”。这导致了出汗的夏季,但你不能出汗。那么这种方法的结果会是什么呢?感冒,关节炎,失眠,高血压.是的,要小心这些疾病!

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吃药比出汗更糟糕

汗水是汗腺分泌的液体。在美国发表的一项研究《赫芬顿邮报》显示,每个人的汗腺大约有200万到400万。正常人在白天会不知不觉地蒸发大约600至700毫升的汗水,并且在高温下剧烈运动时会出汗。体重占体重的2%至6%。对于体重68公斤的成年人,相当于4公斤的汗水。

如果汗腺功能不正常,当人体处于高热状态时,就不能起到分泌汗液的作用,人就会产生高烧,也可能对心脏,脑,肝脏造成伤害,肾脏和血液系统,可见汗腺调节体温是重要的性。

下面,我们将来看看,出汗的十大好处!

1提取毒素

活跃的出汗可以加速身体的体液循环和新陈代谢过程,排出体内积聚的乳酸,尿素,氨等毒素,保证鼻子,皮肤,肺部和大肠的顺畅流动,减轻新陈代谢肾脏在一定程度上。负担。

2控制血压

高血压是血管直径变窄,变硬,单位血流受限的现象。运动汗液可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁的弹性,达到降血压的目的。

3促进消化,睡眠

出汗促进消化睡眠。中医强调有一定程度的工作和休息,过度劳累会伤害生命力。如果你不出汗,你的血液会慢慢流动,它会影响你的消化,人们也不会吃它。神经活动会受到影响,这将使人们在晚上睡觉。

4抗骨质疏松症

许多人认为出汗会导致体内钙质流失。在这方面,第二附属医院的主任医师吴凯指出,只有水溶性维生素会因汗液而流失。虽然钙可溶于水,但其溶解度非常低,不太可能随汗液排出。相反,出汗有利于钙的有效保留并防止骨质疏松症。

5增强内存

美国为2万名高中生进行的长期教育实验表明,积极出汗对学生有积极影响,记忆和注意力可以大大提高。

6护肤美容

汗水是最好的天然美容乳液。正常人的皮肤表面汗液和皮脂腺分泌油脂,会在体表内形成乳液膜,防止体表水分流失,使皮肤看起来光滑润泽。

第二附属医院皮肤科主任医师姜美英说,不出汗的人往往皮肤代谢缓慢,有些废物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容和护肤的效果。

7减重

当人体移动并达到一定强度时,脂肪被燃烧并转化为热量,热量通过汗液排出。

8让男人更有吸引力

宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示,男性出汗的气味可以使女性感到快乐并感到放松。

9提高免疫力

夏季出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体的免疫力。

出汗的主要功能是充当温度调节器。 “冬天很冷,夏天出汗,可以确保经常使用这种人体温度调节机制。”许多人经常吃一些保健品以提高免疫力。一些保健品含有未知成分,一些保健品。含有激素,会抑制免疫系统。

10预防感冒

出汗实际上有助于对抗结核病和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽对病毒,细菌和真菌有效;它可以进入细菌的细胞膜并分解它。

2013年《美国国家科学院院刊》发表的一项研究结果表明,皮肤蛋白质对结核病和其他细菌非常有效。这种天然物质比抗生素更有效,抗生素是一种称为皮肤蛋白质的天然抗生素,在微酸性汗液中自然活化。学会“健康出汗”

中医注重“汗是有价值的”,这意味着运动过程中的汗液是最有价值的,因为它是深汗。

我们通常“蒸桑拿”或由于温度过高而过热的汗水。深汗更有利于体内毒素和阳气的排出,而不是浅汗。因此,建议夏天做些运动让身体出汗。

主动出汗后,不仅让人感觉很舒服,而且还真正的“天然补益”。以下6种方法让您每天都能积极出汗并每天服用补品!

1运动前喝热水和热粥

运动前,喝一杯热水或热粥,让毛孔进入准备打开的状态,并打开未开启的状态;经过一段时间的运动后,毛孔都会被打开,汗水就会通过,通过就会通过。但运动后,不要吹空调,风扇或淋浴,或等待你的汗水褪色。

2熟练使用生姜促进出汗

生姜在夏天是好事,脾胃湿润和温暖,穿过汗孔。那些必须在空调环境中工作的人可以坚持喝生姜水。例如,茶叶用生姜片浸泡在水中,生姜枣水等,以促进排汗。

3从膝盖自发热

久坐不动的人可以使用热水瓶,温暖的婴儿等来增加排汗。每天上班后,将温暖的婴儿放在膝盖上,让自己升温并深入皮肤。

通过沐浴或浸泡足部可以达到相同的效果。在40°C左右的水温下沐浴或浸泡足部有助于身体出汗并缓解疲劳。

4还是一小时

在夏天,你可以为自己制定计划,每天定期关闭空调,静静地坐一个小时,并培养你的身体积极出汗的能力。

5太阳15分钟太阳

夏日阳光是身体积极出汗的最佳动力。每天上午9点到10点以及下午4点到5点,太阳暴露约15分钟,并进行一些简单的伸展运动以逐渐激活身体能量。

6,不要指望在空调房间

长时间坐在空调房间,会使毛孔变钝,影响排汗系统的正常生理功能。

在夏天,您可以选择在10点之前或下午5点之后去户外,让您的身体稍微出汗。需要长时间待在空调房间的人可以喝温水,有效地促进排汗,这对夏季炎热也很有帮助。

总之,除了患有心力衰竭等严重疾病的人外,大多数人都适合积极出汗,但要根据自己的身体状况选择最适合出汗的方法。

夏天出汗是上帝给予医疗保健的自然方式。每个人都必须善用它。走出舒适区,出汗,洗净全身!

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